Лайфхак по жизни: fotovivo

"Общеукрепляющая, утром ободряющая,
Если жив пока еще... "

- по системе "бодифлекс": двенадцать позиций по три подхода, со статическими элементами. И эта статика - на время. Начинала с простого - отсчет секунд про себя.
Приелось и стало напрягать: движения на автомате, мысли бегут, счет сбивается, норовит побыстрей "раз-дватри-десять..". Надо что-то делать, не доводя до "меня тошнит уже от этого".
Перепробовала - таймер, песочные часы, ролики на ютубе, метроном со светомузыкой, ритмичная мелодия на мобилке... Всё не то - то лишних телодвижений требует, то по темпу не подходит, то становится привычным фоном и пролетает мимо ушей.

Подошло самое простое и бесхитростное. Соседний дом за окном. Просто переводить взгляд с одного угла на другой, как раз секунду занимает, два раза, по кругу. Не, не скучно, мыслям не мешает. Хоть аудиокнигу слушай, не мешает.

С повторами аналогично, стоит сменить положение (лицом влево, прямо, вправо) и уже не спутаешь, два или три раза подошел, запоминать не нужно.

Самоцитата:

+ мини-лайфхак на ходу: забить хештеги ежедневного челленджа в автозамену,
чтоб добавлять в один клик весь выводок - #этолето, #92наброска, #карандашами_и_красками, mia_grafiko

Лайфхак по жизни

Error